5 DICAS PARA NÃO TER INFECÇÃO URINÁRIA

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Mudar alguns hábitos é necessário quando se trata de infecção urinária, confira aqui 5 dicas para não ter mais a doença!

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), aproximadamente 35% das mulheres tem infecção urinária em algum momento da vida, porém, ter passado por isso uma vez não significa que você terá a infecção novamente, mas incorporar alguns hábitos faz toda a diferença para evitar esse mal. Confira 5 dicas para não ter infecção urinária!

1) Hidratação é imprescindível! Beba muito líquido (de preferência, água e bebidas naturais) para manter o aparelho urinário em atividade e, dessa forma, eliminar as impurezas do organismo.

2) Não reter a urina é uma das principais regras. Quanto mais a urina estiver parada, pior será. Então, se a vontade de ir ao banheiro surgir, corra para lá!

3) Higienização quando for ao banheiro é outro ponto importantíssimo! Limpe-se no sentido da frente para trás. Além disso, evite papel higiênico e absorvente com cheiro.

4) Consuma bastante vitamina C. Os alimentos ou suplementos ricos nessa substância diminuem a acidez da urina. Por isso o suco de cranberry é uma das melhores opções.

5) Cuidados no sexo! Tome banho depois de todas as relações sexuais e use lenços umedecidos na região íntima sempre que for ao banheiro.